ヒアルロン酸とコラーゲンの両方が必要な訳は?どんな関係はあるのか

ヒアルロン酸とコラーゲンが不足するとお肌にどんな影響があるのか?

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美容成分として知名度の高い
コラーゲンヒアルロン酸は、
関節痛や乾燥肌にいいと
されています。

 

 

コラーゲンやヒアルロン酸を摂取するとどんな影響があるのでしょうか?

 

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ヒアルロン酸は皮膚や関節や目など
体のいろんな部分にある
ゼリー状の物質です。

 

 

非常に柔らかく、
水力が強いのが特徴です。

 

 

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関節にあるヒアルロン酸は、
潤滑油として機能していますし、
皮膚のみずみずしさを維持します。

 

 

ヒアルロン酸は生まれた時が
一番多く後は
だんだん減り続けていきます。

 

 

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年を取ると皮膚がカサカサになり
弾力がなくなったり、
たるみやしわが増えるのは、
加齢によってヒアルロン酸が
減っているためです。

 

 

コラーゲンはたんぱく質の一種で、
体内のたんぱく質の
約3割を占めています。

 

 

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真皮や軟骨、靱帯、骨に多く
存在している成分です。

 

 

コラーゲンは繊維状の硬たんぱく質で、
弾力と強度があります。

 

 

体内の細胞をつなぎ止める働きがあり、
細胞や各臓器に存在しています。

 

 

 

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コラーゲンも、ヒアルロン酸同様、
加齢によってどんどん減少して
いってしまうものです。

 

 

それだけでなく、
体内に存在するコラーゲンも
年と共に劣化してしまうといいます。

 

 

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時間の経ったコラーゲンがなくならないと
新たなコラーゲンはできてきませんので、
肌は弾力性を失い代謝
悪くなってしまいます。

 

 

ヒアルロン酸とコラーゲンというのは
肌や関節、靭帯などに
とても重要な成分なのです。

ヒアルロン酸とコラーゲンの関係について【関節痛や乾燥肌に良い?】

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人の体は、ヒアルロン酸と
コラーゲンが足りないと
さまざまな不都合が
出てきてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

ヒアルロン酸とコラーゲンは互いにどんな作用をもたらしているのでしょうか?

 

 

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コラーゲンとヒアルロン酸は
互いに似通ってはいますが、
互いに代替はききません。

 

 

 

ヒアルロン酸を摂取する場合、
一定量のコラーゲンが
既に存在していなくては
効果は半減してしまいます。

 

 

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コラーゲンが不足している場合は、
いくら良質のヒアルロン酸を飲んでも
肌に保っている事ができず、
皮膚の張りや潤いはほとんど
変化がないでしょう。

 

 

肌のみずみずしさや潤いを守るのは
コラーゲンの役目ですが、
その役目もヒアルロン酸による
保湿力アップがあってこそなのです。

 

 

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肌に潤いがない、
しわやシミが増えたと言う場合は、
ヒアルロン酸だけを飲んでも、
あまり意味はありません。

 

 

コラーゲンも一緒に取り入れなければ
片手落ちというものでしょう。

 

 

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美容にいいというサプリメントの多くは、
ドリンクタイプや粉末タイプなどで
コラーゲンとヒアルロン酸を
一緒に摂取できるようになっています。

 

 

プチ整形として知られるしわ治療には
ヒアルロン酸やコラーゲンの注射
があります。

 

 

 

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ハリを失い、たるみが目立つ皮膚に
ヒアルロン酸やコラーゲンを
注射することで、皮膚を下から持ち上げ
しわを消すという方法です。

 

ヒアルロン酸とコラーゲンを含む食べ物はサプリメントより良いのか?

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ヒアルロン酸コラーゲン
サプリメントから補っている
という方もいるようです。

 

 

それは自然界に存在する食材
からでも補給可能です。

 

 

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体への吸収効率という点から考えると
扱いが便利なサプリメントよりは、
食べ物をから得た方がいい
言われています。

 

 

コラーゲンとヒアルロン酸を
共に摂取できる食材には、
豚の耳や豚足、軟骨、鶏皮
といった食べ物があります。

 

 

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しかし、鶏の皮は脂っぽくてイヤ
と言う人も多いと思います。

 

 

カリカリになるまで炒めて
細かく砕き、ふりかけのように
ご飯にふっても美味しく食べれます。

 

 

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いかにも足を食べている感じがして
豚足が好きではないという人もいますが、
スープなどに加工することで
食べやすくなります。

 

 

スープであれば、
ヒアルロン酸やコラーゲン成分
そこに移動しますので、
スープを飲ぬことで必要な成分を
取り入れることができます。

 

 

 

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沖縄では、豚の耳は
日頃から食べている食材ですが、
それ以外の場所ではあまり
見たことがない人も多いでしょう。

 

 

コラーゲンやヒアルロン酸の含有量
が多い食材が豚の耳の部分です。

 

 

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豚耳は、ベーコンのように
カリカリに炒めたりして、
サラダのトッピングや
中華風の炒め物などに使うと
美味しく食べられます。

 

 

食材からヒアルロン酸やコラーゲンを
摂取することは、決して不可能なこと
ではありません。

 

 

サプリメントではなく食事から
コラーゲンやヒアルロン酸の摂取するというのもいいでしょう。

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