馬プラセンタで冷え性対策│冷え性の人はプラセンタを飲むと良い?

冷え性の人はプラセンタを飲むと良いかも。その他冷え性対策も!

プラセンタの効果・効能について

 

「冷え症」は、手足、背中、腰などが過剰に冷たくなる症状です。

 

冷え症の人が体の各部分で一番「冷え」を感じるのが、手足です。

 

次いで、お腹や足首、首元といった部分。冷たいを通り越して「痛み」を感じる人も少なくありません。

 

また、体が冷えてしまう事で、夜なかなか寝付くことができなかったり深夜に目を覚ましてしまったり、いろいろな症状を起こします。

 

私は肩凝りでとても困っていました。

 

冷え性どうにかしたいですよね。

 

そこで今回は冷え症対策をご紹介します。

 

 

【理由】冷え性は男性より女性に多い

冷え症は男性よりも女性に多く見られます。

 

その理由は、体の構造が異なるからです。

 

筋肉量の違い筋肉は熱を生み出すって知ってました?筋肉で生み出された熱は、筋肉内を通る血液に伝わって体の中に届けられます。

 

一般に、女性の体は男性よりも「筋肉」が少なくなっています。その為、体内で作り出される熱量も少なくなってしまいます。

 

また「脂肪」が多いのも女性に冷え症が多くある理由です。脂肪は断熱効果があり寒さには強いのですが、ひとたび冷めてしまうと温まりにくいといった性質があります。

 

すなわち、熱を生み出す筋肉が少なく、温まりにくい脂肪が多いので、女性は冷え症になりやすいんですね。

 

~ホルモンバランスが乱れやすい~

 

 

 

そもそもどうして冷え性になるのか?

冷え性となる理由は「血行不良」、つまり血流が悪くなってしまうことにあります。

 

一般に、人間の体は、血液が体全体に張り巡らされた血管を通ることで、体温を一定に保っているのです。しかし、血流が滞ってしまうと、血液が十分に行き渡らなくなった部分は冷たくなっていきます。冷酷な人のことを「血が通っていない」などと言いますよね。

 

また、手足は「血管が細い」「心臓から最も遠い」ことから、血液の流れがその他の部位よりも停滞しやすくなっています。

 

手足の冷え性のことを「末端冷え性」なんて言いますよね。

 

 

 

血行不良を起こす原因

 

血行不良の要因は、以下のように幾つもあります。

 

 

自律神経の乱れ

 

ホルモンバランスの乱れ

 

運動不足

 

偏食

 

貧血・低血圧 など

 

 

例をあげると、自律神経やホルモンバランスが乱れると、血管の収縮と拡張のコントロールが上手くいかなくなり、血液の流れが悪くなってしまうのです。

 

自律神経やホルモンバランスの乱れは「冷え性」だけでなく、便秘や更年期障害などの色々なトラブルが生じる原因にもつながります。

 

 

冷え性対策にプラセンタ

 

プラセンタには以下のような作用があるので、冷え症改善を促してくれます。

 

ホルモンバランス・自律神経の調整作用による血行促進2造血作用3基礎代謝向上作用。

 

 

 

造血作用プラセンタには、血液を造る幹細胞を増殖させる「造血作用」があります。

 

新しいサラッとした血液は、どんなに狭い血管でも問題なく通過し、体の中に熱を届けることができるのです。

 

 

基礎代謝向上作用摂取したエネルギーを消費する基礎代謝は、体温の高低と関係があります。

 

基礎代謝が高ければ体温も高くなり、基礎代謝が低ければ体温も低くなります。

 

プラセンタは基礎代謝向上作用があるので、体温の上昇にも効果を発揮してくれます。

 

 

 

 

その他の冷え性対策

プラセンタ以外の冷え性対策を紹介します。

 

運動・マッサージ運動・マッサージには、血行を促進する効果があります。例えば、手足の指をグーとパー交互にするだけでも、効果があるのです。

 

また、運動するとストレス発散にも繋がるので、ストレスが原因の冷え性にも効果があります。

 

それから、運動は熱を生む筋肉が増加します。さらに、脂肪も減って1石何鳥ですね。あなたも運動してみませんか。

 

 

 

お風呂足湯や手浴、半身浴など、お風呂できちんと体を暖めることも冷え性対策になります。

 

また、入浴時にストレッチやマッサージを取り入れる事によって一層血行がいい状態になります。

 

お風呂から上がる前に足に冷水をかけると、入浴後の足からの放熱を防ぐことができます。

 

シャワーだけでは体は温まりませんので、お風呂につかるようにするといいでしょう。

 

 

 

食事

 

体が温まる食材を取り入れてみましょう。

 

例えば、鶏肉や唐辛子、ごぼうなど。

 

こういった食材は陽性食品と言って、たくさん種類がありますのでいろいろ調べて献立に加えてみるといいですよ。

 

逆に、体を冷やす陰性食品もあります。

 

例を挙げると、なすやトマト、スナック菓子、コーヒーなどです。

 

 

 

お腹を暖めよう

 

体は生命を維持するために、心臓などの大切な内臓があるお腹の周辺を手や足よりも最優先に、血液を送り、体温を守ろうとします。

 

その為、お腹周りが冷えている状態では、何重に靴下を履いても冷え性は改善されません。

 

従って、まずお腹周りをしっかり暖めることが大事です。言うまでも無く、手足などを温かくすることも重要ですよ。

 

なお、寝るときは発汗による体温の低下を防ぐために、靴下は脱ぎだほうがいいでしょう。

 

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