便秘に効く成分をサプリメントで!【便秘薬は依存性・サプリは食品】

便秘に効く成分をサプリメントで摂取するのは正しいのか?

 

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便秘にはどのようなサプリメント
効果的なのでしょうか?

 

 

サプリメントを利用する人は増えており、
いろいろなサプリメントが
店頭に並んでいます。

 

 

便秘の症状を緩和する
成分を含むサプリメントが、
ネット販売などでよく見かけるように
なってきています。

 

 

高齢者から乳幼児まで、
どの年齢層の人にも下痢や便秘などの

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問題を持つことはあります。

 

 

常時便秘で、
身体的にも精神的にもきつい
という人もいます。

 

 

飲酒や食べ過ぎなど何かきっかけがあって便秘になる人もいます。

 

 

便秘対策としては、の利用や
数日間にわたり、食事を切り替えることで
症状緩和をはかる人もいます。

 

 

 

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便秘薬は継続して使っていると
だんだん効きづらくなり、依存性があるため、
取り扱いには注意を要します。

 

 

サプリメントはあくまでも食品なので、
便秘に効く成分を摂取するにも
薬より安全に使えるというのが
最大のメリットです。

 

 

便秘を解消するためには
食物繊維を豊富に摂り、
腸内環境を改善することが重要です。

 

 

サプリメントで効率的に成分を摂取することで、
便秘を解消し便の出を良くする

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効果が期待できます。

 

便秘に効果があるというサプリメントには、食物繊維乳酸菌が配合されており、
腸の環境を改善したり、
便のかさを増やし排便を促進するように作られているようです。

 

 

便秘に効くサプリメントに興味のある人は
いろいろ調べてみるのもいいでしょう。

 

 

 

 

便秘に効く成分とサプリメントの種類

 

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便秘に効く成分が配合された
サプリメントとして
よく売られている商品があります。

 

 

主に食物繊維を豊富に含んでいるものや
乳酸菌を含むものが多く、
人気にもなっています。

 

 

オリゴ糖ハーブなど、
便秘を改善すると言われている成分は
いろいろあります。

 

効果的な便秘の解消方法はその原因によっても違ってくるものです。
自分の体に合った栄養成分を、サプリメントを上手に利用することで
便秘薬と同じような効果も期待できるでしょう。

 

自炊で食事をする機会が少なく、
食物繊維の補給が不足しているという人も多いと思います。

 

 

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サプリメントを利用して継続的に食物繊維の摂取量を
増やし続けることは、便秘にいいとされています。

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便秘改善には
腸内環境の改善が重要ですが、
そのために必要な乳酸菌を増やすには
オリゴ糖が効果的です。

 

 

乳酸菌とオリゴ糖を一緒に
摂取できるサプリメントもあります。

 

 

健康上の観点では、
もしも1週間以上排便がない
という場合は、を使ってでも
出すようにして下さい。

 

 

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便秘に悩む人の中には治療の必要はないけれど、
何かの拍子に便秘になるという方もいるようです。

 

 

スムーズなお通じを習慣化するために、
腸の活動を促進する成分をサプリメントで摂取するのもいいでしょう。

 

 

近年では、多様の便秘解消サプリメントがあります。

 

 

配合されている成分などから、
自分の体質に最も合うものを見つけて
利用することが、便秘体質を解消するきっかけになることもあります。

 

 

 

 

便秘に効く成分とサプリメントの注意点

 

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便秘の悩みを長年に渡って抱えている
という人は意外と多いようです。

 

 

便秘対策のサプリメントの注意点とは何でしょう?

 

 

サプリメントを使って
便秘に効果がある成分を摂取することで、
便秘薬を使わず、お通じを良くするという
方法があります。

 

 

一般的に便秘薬は即効性が期待できる点で
利用者も多いようですが日頃から便秘薬に頼っていると、少しずつ腸が薬への耐性をつけるようになってしまいます。

 

 

 

人によっては、排便効果を得るには
通常の数倍もの薬を必要とします。

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便秘薬を使わなければ
お通じがないという状況にも
なりかねません。

 

 

その点、サプリメントは
薬ほど強烈な効果はありません。

 

 

 

 

 

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サプリメントに配合されている成分の中には、
便秘薬の成分に似通ったもの
ありますので、あらかじめ確認しておく
必要があります。

 

 

排便を促す効果がある成分として、
漢方でも便秘の改善に使われる
センナという植物があります。

 

 

センナは自然界に存在する植物であり、
として服用するという人もいます。

 

 

 

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センナ茶を取り続けると、
薬を飲み続けた時のような
依存性が出る場合もありますので、
飲み過ぎには気をつけましょう。

 

 

配合されている成分によっては、
便秘の解消作用が強すぎて、
下痢や腹痛などの症状を
引き起こす場合があります。

 

 

また、高価なサプリメントを使っても
合わないということもありますし
自分に合った用量を使わなければ
体に不調を来してしまうこともあるようです。

 

 

 

 

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近年では、原材料にハーブを使った
便秘対策サプリメントが
注目されているようですが、
自分にあったものを選択することが
一番大切です。

 

 

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