健康とサプリメント【過度な摂取は要注意正しく使用する方法とは?】

健康とサプリメント

 

健康 サプリメント,保健機能食品,厚生労働省

今、多くの人がサプリメント健康食品
利用しているようですが、その背景には
健康を求めるという考え方があります。

 

 

サプリメント商品が広まる一方で、
基礎的な知識を持たないまま
利用する方も増えているようです。

 

 

どんなにいいサプリメントでも
使い方を誤ってしまうと、
飲んでも意味がないばかりか、
健康に悪影響を及ぼすこともあるのです。

 

 

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せっかくのサプリメントですから
効果的に使いたいものです。

 

 

健康食品やサプリメントを使う時には
どんな使い方をすべきか、
ある程度理解しておくことが必要です。

 

 

法律では健康食品というものは
定められていません。

 

 

 

 

健康 サプリメント,保健機能食品,厚生労働省

健康食品というのは
体に必要な栄養を摂取するために
用いる食品に対して
名付けられた概念にすぎないのです。

 

 

大きく2種類に分けることができ、
1つは厚生労働省から認可を受けた
保健機能食品

 

 

 

厚生労働省から認可を得ていないものは
食品として扱われていますが、
なかには健康食品として販売されているものもあります。

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安全面や成分は、
法的には食品としての基準に従っています。

 

 

これらには、健康補助食品、栄養補助食品、
サプリメントといった名称がつけられています。

 

 

どのサプリメントが合うのか、
自分で判断できるようにすることが大切です。

 

 

 

 

サプリメントと健康について

 

 

アメリカ 健康維持 サプリメント,サプリメントと健康,適切なサプリメントを選択


サプリメント
はもともと
アメリカで健康維持を目的として
生まれたものです。

 

 

食生活で補うことができない栄養を
摂取するという目的で
利用されることが多いようです。

 

 

 

 

サプリメント 健康維持 サプリメント,サプリメントと健康,適切なサプリメントを選択

日頃、食べているものや生活習慣、
もともとの体質に応じて
必要な栄養にはがあります。

 

 

健康維持を目的として
サプリメントを利用するなら
成分や役割、自分の生活を
きちんと把握しなければなりません。

 

 

 

 

ビタミンC サプリメント,サプリメントと健康,適切なサプリメントを選択

ビタミンが足りていない人が
代謝を促すサプリメントを摂取しても
意味がありません。

 

 

言い換えれば、
他の人に効果があったという
人気のサプリメントでも、

 

 

 

同じ分量で同じ飲み方をしたから
自分にも同じ効果があるかといえば、
そうではないのです。

 

サプリメント 倦怠感 改善,サプリメントと健康,適切なサプリメントを選択

 

例えば、自分も他の人も、
同様に体の倦怠感に悩まされていたと
仮定してみましょう。

 

 

しかし、同じサプリメントを使ったとしても
同一の結果がもたらされないこともあります。

 

 

なぜだるいのかを突きとめ、
それに対応したサプリメントを選びましょう。

 

 

 

 

 

サプリメント 種類,サプリメントと健康,適切なサプリメントを選択

よく耳にするビタミンやミネラルの
サプリメントだけでも
かなりの種類のがあります。

 

 

サプリメントに関する知識と、
自分の体の状態に関する情報をもとに
適切なサプリメントを選択する
必要があるでしょう。

 

 

 

 

 

サプリメントで健康を害さないために

 

 

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厚生労働省に認可された
特定保健用食品と異なり、
サプリメントや健康食品は法律上では食品です。

 

 

法律による規制はありますが
はっきりしない箇所も多々あるようです。

 

 

さまざまなサプリメントは、
情報だけが先行していることが多いようです。

 

 

 

 

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成分が明確でないまま販売されてしまったために、健康被害を食い止めることができなかったという事例もあります。

 

 

健康被害の例としては副作用の発生などサプリメント自体に原因があるものが多いようです。

 

 

メディアや口コミ情報を参考に
サプリメントを選んだものの、
結果的に自分には効果が出なかった
という人もいます。

 

 

 

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商品自体の問題ではなく、
利用する側が適切な摂取をしなかったために
飲み過ぎなどの問題が生じることもあります。

 

 

また、病気治療のための服薬や、
他のサプリメントとの飲み合わせが原因で
トラブルが発生することも…。

 

 

 

 

 

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サプリメントとは、体内に不足している栄養補給が
食事ではできない時に使うものです。

 

 

食事に問題があっても、
サプリメントで栄養をとっているから大丈夫と考え、
サプリメントでの健康管理に頼りすぎてしまう方もいます。

 

 

健康のためには真っ先に食生活の改善をすべきです。
サプリメントを使っているから食事は二の次で構わない
という考えは本末転倒です。

 

 

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