デトックスダイエット【美肌効果が…馬プラセンタ併用で相乗効果?】

デトックスダイエットとは

 

デトックスダイエットにはどんな特徴があるのでしょうか?

 

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英語で解毒を意味するのが
デトックスです。

 

体内に蓄積された不要な毒素を排出し
健康を整えることを目的とした
昔から欧米にある健康療法が
原型となっているようです。

 

 

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馬プラセンタ同様
健康や美容効果だけでなく、
ダイエットにも効果がある
と言われているのがデトックスです。

 

 

体内の不要な毒素は
内臓や脂肪に多く存在しており、
デトックスで排出することで
ダイエットしやすい体質になるといいます。

 

 

 

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このようにデトックスを活用した
ダイエット方法を
デトックスダイエットといいます。

 

 

体内に蓄積される毒素には
新陳代謝を妨げたり、
活性酸素を増加させるものも
あるようです。

 

 

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体に脂肪が付きやすくなる原因は
新陳代謝が低くなり体内のエネルギーが
消費されにくくなることです。

 

 

肩こり精神的なストレス
生活習慣病の悪化なども、
活性酸素の影響で
起こりやすくなります。

 

 

 

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活性酸素を取り除いて
体のコリやリフレッシュ効果を得ることは
ダイエットにもつながりますので、
デトックスを行うことで
新陳代謝を活発にするのがおすすめです。

 

 

デトックスダイエットとは、毒素を排出する
ことで体内の循環を促進し、脂肪代謝を
活発にする
というダイエット方法です。

 

 

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デトックスダイエットには塩分の制限
があるので食事制限があまりできない人、
病気の治療をしている人や
妊婦や授乳中の人などは
あまりおすすめできません。

デトックスダイエットと食事

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デトックスダイエットに取り組むために
毎日の食事を見直すことは重要です。

 

 

毒素が体内に蓄積されてしまったから
排出するということだけが
目的ではないのです。

 

 

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新たな毒素を体内に取り込まないため
食材の選び方や調理方法に
気をつけなければなりません。

 

 

無農薬の食材を使うなど
添加物をできるだけ使っていないもの
を選ぶと良いでしょう。

 

 

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水道水より浄化された水が、
調理に使う水としてはおすすめです。

 

 

脂肪に蓄積されやすいのが
有害物質の特徴なので
脂肪の多い肉は避けたほうが
ダイエットのためにもよいでしょう。

 

 

 

 

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デトックスを用いたダイエットには
便秘の解消も大切なポイントです。

 

 

腸内に留まっている便の排出を
促すことは、デトックスにも
ダイエットにも役立ちます。

 

 

 

 

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食物繊維の豊富な食品を
積極的に摂取するようにしましょう。

 

 

いも、くり、カボチャなどが
食物繊維が豊富なのでおすすめです。

 

 

 

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豊富にカリウムを含む食材を使うことで
デトックス効果がもっと得られるでしょう。

 

 

カリウムの多い食品を食べると
細胞の新陳代謝も改善されるので、
ひじきや昆布、きのこ、柑橘系の果物などを
積極的に摂取しましょう。

 

 

 

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さらに代謝を促進するために
有効なのは、利尿作用発汗作用
促進する食材です。

 

食材の中でもニンニクショウガ
など体を温めるものは、
効果的にダイエットにも働きます。

 

デトックス効果に好影響がある食材をきちんと摂取できるように
効果的にダイエットを進めるためにももう一度食事内容を検討してみましょう。

デトックスダイエットには入浴を

 

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入浴も、デトックスダイエットには
効果があるといえるでしょう。

 

 

デトックスダイエットは、
体内の老廃物有害な物質
排出しますが、血流を改善し、
体温を上昇させることが効果的です。

 

 

 

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適切な入浴をすることで
老廃物の排出に適した状態の体を
作ることが可能です。

 

 

毎日の入浴を楽しみながら
デトックスダイエットを行いましょう。

 

 

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入浴前にはコップ一杯の水を飲み、
じっくり半身浴で汗をかきましょう。

 

 

入浴中に、リンパマッサージ
をするのも効果的です。

 

 

 

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毛穴が開き、汗をかきやすい
デトックスに向いた状態になるためにも
シャワーでマッサージをしましょう。

 

 

シャワーのお湯を30~40度くらいにして
鎖骨にあて、次いで心臓手足や足先
など体の先からかけていきます。

 

 

 

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半身浴は20分ほどつかります。
デトックスではじんわりと汗をかいて
毒素を排出することが大切だからです。

 

 

湯船に洗面器や小さい椅子を置いて
高さを調節し、おへその下くらいまで
39度程度の湯に浸かってください。

 

 

 

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半身浴で血流が良くなり、
排泄が促進されることで
ダイエットもできますし、
体温上昇で免疫機能
上がってくるメリットがあります。

 

 

尿や汗も、風呂でリラックスをし
快感ホルモンが分泌されると、出やすくなるでしょう。

 

更にデトックス効果を高めたい場合は換気扇を止めて浴室を温かくし、
ホットタオルを肩に乗せ皮膚の温度が下がらないようにすることが大切です。

 

デトックスダイエットで体質改善をして下さい。

 

毎日少しずつ取り組むことで生活習慣病などから解放され、
健康な身体とダイエット効果が表れてきます。

 

また、ダイエットをサポートしてくれる一つとして
馬プラセンタという万能なサプリメントがあります。

 

馬プラセンタは美白など美容効果として売られていますが、
健康にも効果があり、ダイエットもサポートしてくれます。

 

身体が軽くなったり、精神的にも効果があるとされています。

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