骨盤ダイエット│下半身太りには、骨盤ダイエットが、おすすめです!

下半身太りには骨盤ダイエットがおすすめ

 

骨盤ダイエット,骨盤体操,下半身ダイエット

ダイエットをしたい人の悩みで多いのが
下半身太りです。

 

カロリー計算で食事の量を減らしたり、
運動量を増やしたり、
ダイエットにチャレンジする人も多くいます。

 

しかし、一生懸命ダイエットに
取り組んでいるにもかかわらず、
下半身の脂肪が減らないという人がいます。

 

 

 

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いくつかの理由が挙げられますが、
最も多い要因とされているのは
骨盤にズレや歪みがあります。

 

 

 

 

 

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脚を組んで座ることが多いという人や、
ハイヒールをよく履く人、
歩き方が偏っている人など、
さまざまな理由で骨格のバランスが崩れ、
骨盤が開き気味になってしまいます。

 

狭い産道を赤ちゃんが通るので
出産も大きな原因のひとつと言えます。

 

 

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骨盤が開くと、内蔵が下に落ちてしまい
下半身を中心に体形もくずれます。

 

 

骨盤の開きが、下半身との調整を
阻害することになるので、
ダイエットの効果出ないことがあります。

 

 

骨盤に開きがあるかどうかを
チェックすることは難しくありません。

 

 

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平らな所にあおむけになり
左右のかかとをつけ、力を抜きます。

 

足の開きが左右違う場合は要注意で
骨盤が開いている可能性があるでしょう。

 

この他、骨盤が開いていると腰骨より、
足の付け根が出ている可能性があります。

 

 

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骨盤に開きや歪みがあるなら、
骨盤ダイエットをすれば
効果があるかも知れません。

 

 

下半身を集中的に痩せたい人
向いているダイエットで、
骨盤体操骨盤矯正ベルトなどの
ダイエット法があります。

 

 

下半身をダイエットするには骨盤体操がおすすめ

 

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骨盤体操は、骨盤の歪みを正す
ストレッチを行うことで
適切な状態に骨盤を戻し、
下半身痩せ効果を期待するという
下半身ダイエットです。

 

 

骨盤ダイエットでは、いろいろな
体操方法が紹介されています。

 

 

 

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下半身を動かすことに力点を置き、
上半身を前や後ろに倒したり、
腰をひねる運動をします。

 

 

足首や腰など、人によって
シェイプアップさせたい場所は違います。

 

 

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さまざまな体の動きから、
1日10分くらいの運動ができるように
すると良いでしょう。

 

 

体の動きを少なく抑えて運動がしたい
という人は、ラクちん矯正法
試してみましょう。

 

 

下半身は全く使わず、入浴時に湯船の中で
上半身を左右にひねるストレッチ運動
効果が期待できます。

 

 

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マッサージによる骨盤ダイエットなら
自宅でのくつろぎの時間に
取り入れることもできます。

 

 

ベッドの上でできるラクチン法も
載っているので、仕事で疲れて
ダイエットどころじゃない、
という日にも続けられます。

 

 

 

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gooダイエットというダイエット情報を
専門に扱っているホームページがあります。

 

 

ここでは、いくつかの質問に回答することで
自分の骨盤の状態がある程度わかります。

 

 

骨盤が開きすぎている人、ずれている人、
反れている人の分類した上で、
どんな運動が合っているかを教えて貰えます。

 

 

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自分の骨盤タイプが分かり、
適切な運動も調べることができます。
下半身ダイエットに取り組む前に
チェックしておくと良いでしょう。

 

 

下半身が気になるという方でも、
骨盤ダイエットで
状況打破が望めることもあります。

 

下半身ダイエットに効果がある骨盤矯正ベルト

 

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下半身痩せには骨盤ダイエットが有効です。
最もよく行われる骨盤のダイエットに
骨盤体操があります。

 

しかし、長期に渡って体操を
習慣化が難しいという方もいます。

 

 

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運動をせずに痩せる方法がないか
という人に対しては、骨盤矯正ベルトという
腰に巻くだけで効果がある器具がおすすめです。

 

 

骨盤矯正ベルトは運動をせずに
効果が期待できますので、
骨盤の開く原因となる出産後も、
安心してつけられます。

 

 

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骨盤矯正ベルトは、
いろいろな会社で開発されています。

 

 

出産後につけるためのベルトや、
腰痛解消効果もあるという
骨盤矯正ベルトもあり、
金額もさまざまです。

 

 

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商品のアピールポイントもいろいろで
通信販売の売り上げが高いベルト、
病院で採用されているベルトなどがあります。

 

 

買う前の情報収集が重要になってきます。
ただし、骨盤矯正ベルトは、
毎日必ず使うようにしましょう。

 

 

ベルト使用の継続が難しい場合、
エステや整体院で
適切な対処をしてもらいましょう。

 

 

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骨盤の歪みだけでなく、
体全体とのバランスを考えた上で
処置をしてもらえるのが、
整体院に行く大きな利点です。

 

 

自分でも気がつかなかったゆがみを
矯正できるでしょう。

 

 

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マッサージを施すところも多く、
リラックス効果が期待できるのも
メリットと言えます。

 

 

エスティックサロンのサービスは
高価になりがちなので、その分
気持ちが休まる空間になります。

 

 

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セルライトの解消や、リンパの流れ促進を
目的としたマッサージを併用することで、
下半身ダイエット効果を
アップさせることも可能です。

 

 

下半身のダイエット効果だけでなく、
顔や腕の余分な脂肪を減らしたい
という人は少なくありません。

 

エステなどでは体の状態をトータルで判断して貰えます。

 

骨盤ダイエットで健康を維持して下さい。
矯正することで、ダイエットと健康の両方に効果がありますので、
続けることが秘訣です。

 

「骨盤ウォーカーベルト」

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